Creatine
Creatine wordt door het lichaam zelf aangemaakt uit aminozuren, maar we krijgen het ook binnen via de voeding. Echter is het lastig om genoeg creatine uit voeding te halen. Creatine is belangrijk voor de energievoorziening van spieren en wordt veel gebruikt door fitnessers. Er zijn verschillenden vormen hoe creatine genomen kan worden, zo heb je creatine poeder en creaine capsules. Er zijn veel vershillende soorten creatine, zoals (micronized) monohydraat, ethyl-ester, HCL en kre-alkalyn.
Substantie