Kalium
Kalium is een mineraal en komt voornamelijk voor in groente, fruit, aardappelen en vlees. Kalium komt ook voor in brood, melk en noten. Kalium heeft meerdere functies en komt genoeg voor in een juist voedingspatroon. Kalium kan je bijvoorbeeld helpen om je bloeddruk te verlagen. De aanbevolen hoeveelheid kalium voor volwassenen is 3100 mg/dag volgens richtlijnen van de Europese commissie (2003). Natuurlijk is het verstandig eerst overleggen met je arts wat betreft een kalium supplement. Te veel kalium kan gevaarlijk zijn, neem een supplement altijd met mate en overschrijd nooit de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Substantie