The Four Thoughts That Fck You Up a Rewire how you think in six weeks with REBT

Name: The Four Thoughts That Fck You Up a
Author: Daniel Fryer

Auteur: Daniel Fryer

Taal: Engels

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Daniel Fryer

Engels
Paperback
9781785042843
12 december 2019
336 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Whatever life throws at you, learn to deal with it in a healthier and more rational way.

When it comes to destructive emotions and unhelpful behaviours, you are your own worst enemy. Rather than people or situations driving you to depression, distraction or doughnuts, all too often it’s your own unhealthy beliefs and thought habits that hold you back and f**k everything up. But, what can you do about it?

Highly Experienced REBT (Rational Emotive Behaviour Therapy) psychotherapist Daniel Fryer can stop these thoughts from messing up your life using a simple but effective model.

In The Four Thoughts that F**k You Up … And How to Fix Them he reveals the four unhealthy beliefs that hold you back (Dogmatic Demands, Dramas, I Can’t Copes and Pejorative Put-Downs) and shows you how to replace them with four healthy beliefs (Flexible Preferences, Perspectives, I Can Copes and Unconditional Acceptance) – in as little as six weeks. Yes, you read that right: Just six weeks to a new you.

Developed in the mid-fifties by psychotherapist Albert Ellis, REBT is known as the first form of cognitive behaviour therapy (CBT). Not only is it an effective therapy, but it’s also an excellent philosophy for every day life. With this model, Daniel will help you identify a specific personal challenge and then reframe how you react to it, leading to a calmer, happier you. This approach is especially helpful if you struggle with stress, anxiety, depression, anger or self-doubt, or if you want to improve your relationships with family, colleagues and peers or, simply, yourself.

When you free your mind from the thoughts that f**k you up, you’ll never look at anything the same way again. Want to get started?

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 12 december 2019
Aantal pagina's: 336
Illustraties: Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur: Daniel Fryer
Hoofduitgeverij: Vermilion

Overige kenmerken

Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 135 mm
Product hoogte: 24 mm
Product lengte: 216 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 133 mm
Verpakking hoogte: 32 mm
Verpakking lengte: 216 mm
Verpakkingsgewicht: 765 g

EAN

EAN: 9781785042843

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Gezondheid & Lichaam

Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness

Religie, Spiritualiteit & Filosofie

Populaire psychologie

Spiritualiteit

Boeken
Taal: Engels
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Studieboek of algemeen: Algemene boeken
Beschikbaarheid: Leverbaar

Reviews

Nog geen reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.