Met trots introduceren wij onze Workout Log Boek. Ideaal te gebruiken voor bij het sporten. Het boek bevat 110 pagina's, dus of te wel je kan wel 110 trainingen noteren. Je kan de oefeningen noteren. Daarbij kan je bij sets het aantal reps (herhalingen) en gewicht opschrijven. Zo kan je nooit vergeten hoe veel gewicht je de vorige training hebt gebruikt. Dit is belangrijk voor je progressie en doelen!
Tips: • Noteer iedere training jouw oefeningen en gewicht om zo veel mogelijk progressie te maken. • Wees nauwkeurig, zodat je jouw doelen kan behalen. • Neem altijd een pen mee naar de gym, anders kan je het natuurlijk niet noteren.
Wat te noteren of wat staat er in het log book? - Muscle Group Focus, of te wel welke spiergroep train je die dag. - De dag dat je traint, bijvoorbeeld: maandag. - Date, de datum. - Stretching/Warm-Up, of te wel het opwarmen van je spieren en het oprekken van je spieren. - Exercise, de oefening. - Set 1 t/m set 6. - Reps, de herhalingen. - Weight, het gewicht. - Cardio, hoe veel caloriën heb je verbruikt, de afstand en de tijd. - Cooldown, het tot rust laten komen van je lichaam. - Water intake, hoe veel water heb je gedronken (250 ml t/m 1500 ml). - Mood, of te wel hoe voel jij je tijdens de training. Dit kan je aangeven met sterren (1 t/m 5). - Pain scale, of te wel hoe veel pijn heb je gehad tijdens de training. Dit kan je aangeven met sterren (1 t/m 5).
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 19 euro en 95 cent.19
95
Of bespaar 20% op de stuksprijs
als je er 3 koopt
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
Levertijd
We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.
Bezorgopties
We bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.